El protocolo MFY (Making Friends with Yourself) es un programa de mindfulness y autocompasión dirigido a jóvenes y adolescentes. Basado en el modelo MBSR, tiene como objetivo fomentar una relación positiva consigo mismos, reconociendo pensamientos, emociones y vivencias sin juicio.
A lo largo de 6 encuentros, los participantes aprenden a:
Reconocer y aceptar las emociones difíciles
Reducir la autocrítica y cultivar amabilidad hacia uno mismo
Practicar la atención plena de forma sencilla y cercana
Usar herramientas de autocompasión para enfrentar el estrés y mejorar el bienestar emocional
El objetivo es ayudar a los jóvenes a construir una relación amistosa con ellos mismos, para afrontar los retos de la adolescencia con mayor equilibrio y conciencia.
