Practico yoga desde hace más de diez años y, con el tiempo, sentí el deseo de profundizar en su aspecto terapéutico, para integrarlo de manera respetuosa y consciente en mi trabajo clínico. Este impulso me llevó a formarme en la India, donde realicé varios cursos para convertirme en profesora de Hatha y Yin Yoga.

En ese contexto tuve la oportunidad de conectar con las raíces más auténticas y tradicionales del yoga, donde la práctica no está orientada al rendimiento, sino al escucha profunda del cuerpo, a la presencia y al reconocimiento de las emociones. A través de la respiración, el movimiento lento y una atención amable hacia uno mismo, aprendí una forma de practicar que abre un espacio interior de calma, conciencia e integración.

En mi enfoque, el yoga se propone como una herramienta complementaria al trabajo psicológico, útil para explorar y regular el mundo interno también a través del cuerpo. Las prácticas que utilizo no tienen como objetivo “corregir” o “mejorar” algo, sino ofrecer un entorno seguro en el que observar y acoger las sensaciones físicas y emocionales que emergen, apoyando un proceso de reconexión con uno mismo.

Actualmente utilizo el yoga como un recurso dentro de los procesos individuales y grupales, para liberar tensiones, mejorar la relación con el cuerpo y favorecer la regulación emocional.

Crear un espacio de movimiento consciente permite enriquecer el trabajo psicológico desde un enfoque más profundo y amable, útil para afrontar el estrés, la ansiedad y la autocrítica excesiva.

Los beneficios que el yoga puede aportar a un proceso terapéutico son numerosos:

• ayuda a regular el sistema nervioso y a reducir los niveles de estrés y ansiedad,

• mejora la percepción corporal y el sentido de enraizamiento,

• facilita el acceso a emociones difíciles de verbalizar,

• apoya una actitud más amable y no juzgante hacia la propia experiencia interior.

Integrar el yoga en el trabajo psicológico significa crear un espacio donde la mente y el cuerpo realmente puedan dialogar.