Nella frenesia della vita quotidiana, lo stress è una sfida sempre più comune. I miei corsi di gestione di ansia e stress sono pensati per aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità, affrontando le difficoltà con maggiore calma e consapevolezza.

I corsi sono organizzati in moduli pratici che includono: esercizi di respirazione consapevole, meditazioni guidate, rilassamento muscolare, meditazione in movimento (yoga, camminata consapevole), oltre a momenti di riflessione e condivisione di gruppo.

Ogni sessione è adatta anche a chi è alle prime armi con la Mindfulness, con l’obiettivo di sviluppare una pratica quotidiana che supporti la riduzione dello stress e il benessere globale.

I corsi sono aperti a tutte le persone, senza limiti di età o esperienza. Se ti senti sopraffatto o vuoi migliorare il tuo benessere psicofisico, questo percorso è adatto a te.

Le sessioni durano un’ora e si tengono settimanalmente, sia in presenza che online. Puoi scegliere tra un percorso intensivo di quattro settimane o un ciclo più approfondito di otto settimane.