En la vorágine de la vida cotidiana, el estrés es un desafío cada vez más común. Mis cursos para manejar la ansiedad y el estrés están diseñados para ayudarte a recuperar el equilibrio y la serenidad, enfrentando las dificultades con mayor calma y conciencia.

Los cursos se organizan en módulos prácticos que incluyen: ejercicios de respiración consciente, meditaciones guiadas, relajación muscular, meditación en movimiento (yoga, caminata consciente), junto con momentos de reflexión y compartición en grupo.

Cada sesión está diseñada para quienes son nuevos en Mindfulness, con el objetivo de desarrollar una práctica diaria que apoye la reducción del estrés y el bienestar general.

Los cursos están abiertos a todas las personas, sin límite de edad o experiencia. Si te sientes abrumado o deseas mejorar tu bienestar psicofísico, este camino es para ti.

Las sesiones tienen una duración de una hora y se realizan semanalmente, tanto de manera presencial como online. Puedes elegir entre un programa intensivo de cuatro semanas o un ciclo más profundo de ocho semanas.