Pratico yoga da oltre dieci anni e, con il tempo, ho sentito il desiderio di approfondirne l’aspetto terapeutico, per integrarlo in modo rispettoso e consapevole nel mio lavoro clinico. Questa spinta mi ha portata a formarmi in India, dove ho seguito diversi percorsi per diventare insegnante di Hatha e Yin Yoga.

In quel contesto ho avuto l’opportunità di entrare in contatto con le radici più autentiche e tradizionali dello yoga, dove la pratica non è finalizzata alla prestazione, ma orientata all’ascolto profondo del corpo, alla presenza e al riconoscimento delle emozioni. Attraverso il respiro, il movimento lento e l’attenzione gentile rivolta a sé stessi, ho imparato un modo di praticare che apre uno spazio interiore di calma, consapevolezza e integrazione.

Nel mio approccio, lo yoga viene proposto come strumento complementare al lavoro psicologico, utile per esplorare e regolare il mondo interno anche attraverso il corpo. Le pratiche che utilizzo non hanno l’obiettivo di “correggere” o “migliorare” qualcosa, ma di offrire un ambiente sicuro in cui osservare e accogliere le sensazioni fisiche ed emotive che emergono, sostenendo un processo di ricollegamento con sé stessi.

Oggi utilizzo lo yoga come risorsa nei percorsi individuali e di gruppo, per aiutare le persone a rilasciare tensioni, migliorare la propria relazione con il corpo e sostenere processi di regolazione emotiva.

Proporre uno spazio di movimento consapevole permette di integrare il lavoro psicologico in modo profondo e delicato, offrendo strumenti concreti per affrontare lo stress, l’ansia e l’eccessiva autocritica. I benefici che lo yoga può portare in un percorso terapeutico sono molteplici:

• aiuta a regolare il sistema nervoso e a ridurre i livelli di stress e ansia,

• migliora la percezione corporea e il senso di radicamento,

• favorisce l’accesso a emozioni difficili da verbalizzare,

• sostiene un atteggiamento più gentile e non giudicante verso la propria esperienza interiore.

Integrare lo yoga nel lavoro psicologico significa creare uno spazio dove mente e corpo possano davvero dialogare.