Ogni giornata è pensata per offrire uno spazio di rilassamento profondo e consapevolezza, alternando momenti di pratica attiva e spazi di riflessione. Il programma include:

• Sessioni di Yoga dolce: pratiche accessibili a tutti, centrate sull’ascolto corporeo, il rilascio delle tensioni e la presenza nel movimento.

• Meditazione e mindfulness: pratiche guidate per aumentare la consapevolezza del momento presente, ridurre lo stress e migliorare l’equilibrio emotivo.

• Spazi di silenzio, riflessione e condivisione: momenti di introspezione personale e di dialogo in gruppo, per creare connessione e sostegno reciproco.

• Ridurre ansia e stress, attraverso il rilassamento profondo e l’attenzione consapevole.

• Ritrovare chiarezza mentale e migliorare la concentrazione, lasciando andare il rumore esterno.

• Riconnettersi alle proprie emozioni, imparando a gestirle con maggiore equilibrio e gentilezza.

• Rigenerarsi fisicamente e mentalmente, grazie a pratiche che riequilibrano l’energia e favoriscono il benessere globale.

Il prossimo ritiro è previsto dal 08 al 10 di Maggio, tre giorni di contatto con noi stessi e con la natura dell’entroterra ligure. Ecco il programma 🌿 Venerdì

• 16:00 – Arrivo e sistemazione

• 18:00 – Meditazione e cerchio di apertura

• 19:00 – Yoga Nidra

• 20:30 – Cena vegetariana

Sabato

• 07:30 – Meditazione, pranayama e risveglio corporeo

• 08:30 – Hatha Yoga per radicarsi

• 09:30 – Colazione consapevole in silenzio

• 10:30 – Tempo libero

• 12:00 – Workshop culinario (raccolta nell’orto e preparazione)

• 13:30 – Pranzo e tempo di riposo

• 16:00 – Meditazione nel bosco + rituale del tè

• 18:30 – Hatha Yoga per il cuore

• 20:30 – Cena vegetariana

Domenica

• 08:00 – Meditazione all’aperto

• 08:30 – Hatha Yoga fluido in natura

• 09:30 – Colazione consapevole in silenzio

• 10:30 – Meditazione camminata

• 13:30 – Pranzo condiviso e chiusura