Cada jornada está diseñada para ofrecer un espacio de relajación profunda y conciencia plena, combinando momentos de práctica activa con espacios de reflexión. El programa incluye:

• Sesiones de yoga suave: prácticas accesibles para todos los niveles, enfocadas en la escucha corporal, la liberación de tensiones y el movimiento consciente.

• Meditación y mindfulness: prácticas guiadas para desarrollar la presencia mental, reducir el estrés y promover el equilibrio emocional.

• Momentos de silencio, reflexión y compartires grupales: espacios de introspección personal y conexión con los demás, fomentando un sentido de comunidad y apoyo mutuo.

• Reducir el estrés y la ansiedad a través de la relajación consciente.

• Recuperar claridad mental y mejorar la concentración, alejándote del ruido mental.

• Fortalecer la conciencia emocional y aprender a gestionar las emociones con más equilibrio.

• Renovarte física y mentalmente, gracias a prácticas que armonizan cuerpo y mente.

Actualmente estoy organizando un retiro del 08 al 10 de Mayo. Tres dias di conexion con nosotros mismo y la naturaleza de Liguria. 🌿 Programa del Retiro

Viernes

• 16:00 – Llegada y acomodación

• 18:00 – Meditación y círculo de apertura

• 19:00 – Yoga Nidra

• 20:30 – Cena vegetariana

Sábado

• 07:30 – Meditación, pranayama y despertar corporal

• 08:30 – Hatha Yoga para el arraigo

• 09:30 – Desayuno consciente en silencio

• 10:30 – Tiempo libre

• 12:00 – Taller culinario (recolección en el huerto y preparación)

• 13:30 – Almuerzo y tiempo de descanso

• 16:00 – Meditación en el bosque + ritual del té

• 18:30 – Hatha Yoga para el corazón

• 20:30 – Cena vegetariana

Domingo

• 08:00 – Meditación al aire libre

• 08:30 – Hatha Yoga fluido en la naturaleza

• 09:30 – Desayuno consciente en silencio

• 10:30 – Meditación caminando

• 13:30 – Comida y cierre